Entraînement en altitude en Andorre

L’Andorre, avec son territoire de 468 km², a tout ce qu’il faut pour faire de votre stage sportif une expérience unique. Son niveau de vie, avec d’excellents indices de sécurité, son climat idéal pour des entraînements intensifs au printemps et en été, son cadre grandiose et la facilité pour déconnecter en pleine nature font d’Andorre un lieu hors du commun. C’est un pays avec une altitude moyenne de 1 996 m, au territoire couvert de forêts à 90 % et dont les dimensions permettent de le connaître en entier, sans stress et facilement.

Le tourisme sportif en altitude offre de nombreux bienfaits et l’Andorre est sans aucun doute le cadre idéal pour améliorer votre rendement.

Un pays à l’environnement unique où vous pouvez performer au maximum lors de votre préparation de pré-saison, qui permet de s’entraîner en altitude et qui offre un climat compatible avec la pratique du sport de haut niveau et d’une multitude de disciplines.

L’Andorre est l’endroit idéal pour effectuer votre préparation et peut-être organiser votre stage sportif. Il dispose d’installations sportives permettant d’accueillir des athlètes professionnels, d’hébergements sportifs entièrement équipés et d’excellentes options de tourisme sportif. Mais il offre encore bien plus. Ce pays répond à toutes les exigences nécessaires pour s’entraîner en altitude.
 

L’Andorre est un pays de montagnes. Vous y trouverez des vallées, de grands pics escarpés et 65 sommets de plus de 2 000 m, dont le Comapedrosa, qui est le plus haut avec une altitude de 2 942 m, tandis que le point le plus bas se trouve à Sant Julià de Lòria, à 900 m. Cette différence d’altitude entre la vallée la plus basse et le sommet le plus élevé vous permettra d’effectuer des entraînements living up, training down, c’est-à-dire de vous entraîner à une altitude modérée et de séjourner à une altitude élevée, entre 1 000 et 2 000 m. Vous pouvez ainsi profiter des bienfaits de l’altitude pour la production de globules rouges tout en évitant la difficulté de s’entraîner à une altitude trop élevée.

L’entraînement en altitude apporte un grand nombre de bienfaits lors de la préparation physique de pré-saison. Ce type d’entraînement augmente la résistance du corps, car ce dernier s’habitue à un environnement dans lequel il n’y a pas beaucoup d’oxygène. Voici la liste des nombreux bienfaits :

• L’organisme produit plus de globules rouges et renforce également votre résistance lorsque vous revenez au niveau de la mer.
• Vous incorporez de nouveaux stimuli de différents types.
• Vous profitez davantage du temps : en altitude, le corps s’entraîne même au repos.
• Il améliore la capillarisation musculaire et, par conséquent, le rendement musculaire.
• Il améliore l’activité enzymatique musculaire et le pouvoir tampon, ce qui offre de grands avantages lors des exercices anaérobies.
• Il augmente la stimulation des muscles ventilatoires : il a été démontré qu’en altitude, les valeurs maximales de ventilation sont supérieures à celles enregistrées au niveau de la mer.
• Vous obtenez une intensité plus élevée pendant les événements de courte durée.
• Vous profitez de conditions environnementales favorables : dans les zones montagneuses, l’air est plus propre et moins dense.
• L’atmosphère psychologique et de cohabitation est plus favorable : l’environnement permet de se relaxer et d’admirer la beauté, favorisant ainsi la concentration. Ce qui est très bon, non seulement pour l’entraînement, mais aussi pour une bonne cohabitation avec l’équipe ou les préparateurs.